Krótka Notka Motywacyjna Upadamy stary, wszyscy po kolei. Upadamy bo taka jest kolej rzeczy. Gdy obieramy sobie coś za cel, gdy chcemy być w czymś dobrzy, zajebiści po prostu najlepsi to pojawiają się pierwsze schodki. Mamy pod górkę bo próbujemy Dowiedz się więcej…
10 Błędów początkujących na siłowni ! Jesteś początkujący? W tym artykule dowiesz się o DZIESIĘCIU najczęściej powielanych błędach jakie popełniają początkujący na siłowni. 1. Trening bez planu treningowego – Jeśli nie wiesz dokąd płyniesz, będziesz dryfował na morzu niczym statek Dowiedz się więcej…
JAK ROZBUDOWAĆ BICEPS? Krótki poradnik i przykładowy plan Chyba każdy facet chciałby mieć świetny biceps. To można powiedzieć, taka wizytówka, nie? Ale laski też nie są gorsze i nie jedna chciałaby mieć taki swój własny kobiecy atut podkreślający jej ramiona. Może Dowiedz się więcej…
Mięśnie przykryte wodą. Jak pozbyć się retencji? Jeśli regularnie ćwiczysz i od dłuższego czasu na redukcji nie możesz odpowiednio dociąć swojej sylwetki, wiesz, że masz mięśnie, ale trudno Ci je zaprezentować poprzez sporą warstwę wody pod skórą, pozwól, że doradzę Dowiedz się więcej…
W tym artykule dowiesz się: 1. Co to jest dieta ketogenna, 2. Jak działa dieta ketogenna? 3. Efekty Diety ketogennej 4. Moje odczucia jako epileptyka na diecie keto. 5. Wyrzeczenia związane z dietą. 6. Jak długo można prowadzić keto? 1. Dowiedz się więcej…
Wykonywać możemy na prawdę wiele wariacji tego ćwiczenia. Może być to przysiad high bar, low bar, na maszynie smitha, na wolnym ciężarze, z szeroko rozstawionymi nogami, z wąsko rozstawionymi nogami (szerokość barków), na palcach(pięty na podwyższeniu), z pasem lub bez pasa, Dowiedz się więcej…
Czym jest motywacja? W tym artykule dowiesz się czym jest 1. Co to jest czynnik zewnętrzny motywacji. 2. Co to jest czynnik wewnętrzny. 1. Motywacja, można ją podzielić na dwa typy, zewnętrzną i wewnętrzną. Zewnętrzna – czyli wszystko co cię Dowiedz się więcej…
W tym artykule dowiesz się: 1. Jakie są wady i zalety zimnych? 2. Jakie są wady i zalety gorących pryszniców? 3. Jak długo i jaki prysznic lepiej zastosować? Zimno powoduje, że nasze naczynia krwionośne zwężają się, w związku z czym Dowiedz się więcej…
W tym artykule dowiesz się: 1. Co tak naprawdę daje nam regeneracja i jakie są metody na zregenerowanie organizmu ? 2. Metody na zakwasy 3. Kiedy występuje przetrenowanie? 1. Po intensywnym treningu należy pamiętać o odpowiedniej regeneracji. Podczas treningu nasze Dowiedz się więcej…
Alkohol i co z nim zrobić? W tym artykule dowiesz się: 1. Ile kalorii mają różne rodzaje alko. 2. Negatywne skutki alko gdy jesteś na diecie i/lub trenujesz. 3. Czy możesz pić alkohol jeśli chcesz schudnąć i co zrobić aby Dowiedz się więcej…