Radek Usik Trener Personalny Zgorzelec

  • O mnie
  • Metamorfozy
  • Oferta
  • Kontakt
  • Artykuły
  • Opinie
  • Trener Personalny Bogatynia

Artykuły

Artykuły

Krótka Notka Motywacyjna

Krótka Notka Motywacyjna Upadamy stary, wszyscy po kolei. Upadamy bo taka jest kolej rzeczy. Gdy obieramy sobie coś za cel, gdy chcemy być w czymś dobrzy, zajebiści po prostu najlepsi to pojawiają się pierwsze schodki. Mamy pod górkę bo próbujemy Czytaj dalej…

Przez Radosław Usik, 3 lata20 kwietnia 2020 temu
Artykuły

10 Błędów początkujących na siłowni !

10 Błędów początkujących na siłowni ! Jesteś początkujący? W tym artykule dowiesz się o DZIESIĘCIU najczęściej powielanych błędach jakie popełniają początkujący na siłowni. 1. Trening bez planu treningowego – Jeśli nie wiesz dokąd płyniesz, będziesz dryfował na morzu niczym statek Czytaj dalej…

Przez Radosław Usik, 3 lata20 kwietnia 2020 temu
Artykuły

JAK ROZBUDOWAĆ BICEPS? Krótki poradnik i przykładowy plan

JAK ROZBUDOWAĆ BICEPS? Krótki poradnik i przykładowy plan Chyba każdy facet chciałby mieć świetny biceps. To można powiedzieć, taka wizytówka, nie? Ale laski też nie są gorsze i nie jedna chciałaby mieć taki swój własny kobiecy atut podkreślający jej ramiona. Może Czytaj dalej…

Przez Radosław Usik, 3 lata20 kwietnia 2020 temu
Artykuły

Mięśnie przykryte wodą. Jak pozbyć się retencji?

Mięśnie przykryte wodą. Jak pozbyć się retencji? Jeśli regularnie ćwiczysz i od dłuższego czasu na redukcji nie możesz odpowiednio dociąć swojej sylwetki, wiesz, że masz mięśnie, ale trudno Ci je zaprezentować poprzez sporą warstwę wody pod skórą, pozwól, że doradzę Czytaj dalej…

Przez Radosław Usik, 3 lata20 kwietnia 2020 temu
Artykuły

Dieta ketogenna od podstaw.

W tym artykule dowiesz się: 1. Co to jest dieta ketogenna, 2. Jak działa dieta ketogenna? 3. Efekty Diety ketogennej 4. Moje odczucia jako epileptyka na diecie keto. 5. Wyrzeczenia związane z dietą. 6. Jak długo można prowadzić keto? 1. Czytaj dalej…

Przez Radosław Usik, 3 lata20 kwietnia 2020 temu
Artykuły

Jak powinno się wykonywać przysiady?

Wykonywać możemy na prawdę wiele wariacji tego ćwiczenia. Może być to przysiad high bar, low bar, na maszynie smitha, na wolnym ciężarze, z szeroko rozstawionymi nogami, z wąsko rozstawionymi nogami (szerokość barków), na palcach(pięty na podwyższeniu), z pasem lub bez pasa, Czytaj dalej…

Przez Radosław Usik, 3 lata20 kwietnia 2020 temu
Artykuły

Czym jest motywacja?

Czym jest motywacja? W tym artykule dowiesz się czym jest 1. Co to jest czynnik zewnętrzny motywacji. 2. Co to jest czynnik wewnętrzny. 1. Motywacja, można ją podzielić na dwa typy, zewnętrzną i wewnętrzną. Zewnętrzna – czyli wszystko co cię Czytaj dalej…

Przez Radosław Usik, 3 lata20 kwietnia 2020 temu
Artykuły

Zimny czy gorący prysznic? Magiczny wpływ temperatury na nasze ciało.

W tym artykule dowiesz się: 1. Jakie są wady i zalety zimnych? 2. Jakie są wady i zalety gorących pryszniców? 3. Jak długo i jaki prysznic lepiej zastosować? Zimno powoduje, że nasze naczynia krwionośne zwężają się, w związku z czym Czytaj dalej…

Przez Radosław Usik, 3 lata20 kwietnia 2020 temu
Artykuły

Regeneracja po treningu, czyli jak przekraczać swoje bariery.

W tym artykule dowiesz się: 1. Co tak naprawdę daje nam regeneracja i jakie są metody na zregenerowanie organizmu ? 2. Metody na zakwasy  3. Kiedy występuje przetrenowanie? 1. Po intensywnym treningu należy pamiętać o odpowiedniej regeneracji. Podczas treningu nasze Czytaj dalej…

Przez Radosław Usik, 3 lata20 kwietnia 2020 temu
Artykuły

Alkohol i co z nim zrobić?

Alkohol i co z nim zrobić? W tym artykule dowiesz się: 1. Ile kalorii mają różne rodzaje alko. 2. Negatywne skutki alko gdy jesteś na diecie i/lub trenujesz. 3. Czy możesz pić alkohol jeśli chcesz schudnąć i co zrobić aby Czytaj dalej…

Przez Radosław Usik, 3 lata20 kwietnia 2020 temu

Nawigacja po wpisach

1 2 Następny

  • O mnie
  • Metamorfozy
  • Oferta
  • Kontakt
  • Artykuły
  • Opinie
  • Trener Personalny Bogatynia
Hestia | Stworzone przez ThemeIsle